नमस्कार दोस्तों…आज हम आपको “Zumba और Aerobics” के विषय में बताने जा रहे हैं. आज कल के प्रचलन को देखते हुए कई लोग Zumba और Aerobics की क्लास लेना चाहते हैं. लेकिन उन्हें दिक्क्त यहां आती है, कि दोनों में से कौन सा अच्छा है और क्यों? दरसल उन्हें मुख्य रूप से दोनों में अंतर जानना रहता है कि “Zumba और Aerobics में क्या अंतर है?”. यदि उनकी इन दुविधाओं का इलाज मिल जाये तो उन्हें दोनों में से एक का चुनाव करना काफी आसान पड़ेगा. इसलिए आज हमारी यही कोशिश रहेगी कि हम आपको दोनों में अंतर बता सके. तो चलिए शुरू करते हैं आज का टॉपिक.
सूची
ज़ुम्बा क्या है | What is Zumba in Hindi !!
Zumba एक प्रकार का डांस फॉर्म है जिसे एक्सरसाइज के साथ फिटनेस के लिए Colombian dancer और choreographer Alberto “Beto” Perez द्वारा 1990 में लाया गया था. ये डांस और aerobic movements का मिश्रण होता है जो energetic music पे परफॉर्म किया जाता है. Zumba choreography में हिप-हॉप, सोसा, सांबा, सालसा, मेरेंग्यू और मम्बो, जैसे डांस फॉर्म भी शामिल होते हैं.
Zumba trademark, Zumba फिटनेस, एलएलसी के स्वामित्व में है, जो जिम या फिटनेस सेंटरों से किसी प्रकार लाइसेंस शुल्क नहीं बसूलता है. अभी तक के आकड़ों के अनुसार लगभग 15 मिलियन लोग 180 देशों में 200,000 से अधिक स्थानों पर साप्ताहिक ज़ुम्बा क्लास लेते हैं. और Zumba की international ambassador और कोई नहीं बल्कि ब्राजील की पॉप गायिका Claudia Leitte जी हैं.
एरोबिक्स क्या है | What is Aerobics in Hindi !!
Aerobics एक प्रकार की physical exercise होती है जिसमे stretching ,strength training routines और rhythmic aerobic exercise होती है, जिसका मुख्य उद्देश्य flexibility, muscular strength, और cardio-vascular fitness को improve करना होता है. ये अधिकतर ग्रुप और म्यूजिक के साथ परफॉर्म होता हैं और इसमें एक इंस्ट्रक्टर भी होता है, जिसके अनुसार ही एक्सरसाइज कराई जाती है. वैसे इसे बिना म्यूजिक और अकेले भी किया जा सकता है. इसका प्रयोग बीमारी को रोकने और शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देने के उद्देश्य के लिए किया जाता है.
एक Formal aerobics class कई अलग अलग intensity और complexity के levels में विभाजित होते हैं. एक ढंग से बनी aerobics class में 5 components होते हैं जैसे कि : warm-up (5–10 minutes), cardio vascular conditioning (25–30 minutes), muscular strength और conditioning (10–15 minutes), cool-down (5–8 minutes) और stretching और flexibility (5–8 minutes). इसमें भाग लेने वालों को Aerobics classes द्वारा अपनी फिटनेस के अनुसार अपना level चुनने की आज़ादी होती है.
Difference between Zumba and Aerobics in Hindi | ज़ुम्बा और एरोबिक्स में क्या अंतर है !!
# Aerobics क्लास में इंस्ट्रक्टर द्वारा माइक द्वारा इंस्ट्रक्शन दिए जाते हैं जबकि Zumba में माइक का प्रयोग नहीं होता है.
# Zumba में non-verbal तरीका प्रयोग होता है इंस्ट्रक्शंस के लिए जबकि Aerobics में verbal तरीका प्रयोग होता है.
# दोनों ही फिटनेस के लिए बनाई गयी क्लास है, लेकिन Zumba में कई प्रकार की डांस फॉर्म भी शामिल होती है जबकि Aerobics में अलग अलग प्रकार की एक्सरसाइज शामिल होती है.
# Aerobics के अधिकतर instructors मिरर की तरफ फेस कर के सिखाते हैं जबकि Zumba में instructors student की तरफ फेस कर के सिखाते हैं.
आशा करते हैं आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी पसंद आयी होगी। और इसके जरिये आपको काफी सहायता भी मिली होगी. लेकिन यदि आपको हमारे ब्लॉग में कोई गलती नजर आये या कोई सवाल या सुझाव आपके मन में हो तो आप हमसे पूछ व बता सकते हैं नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट के जरिये। हम पूरी कोशिश करेंगे आपकी उम्मीदों पे खरा उतरने की. धन्यवाद !!
