नमस्कार दोस्तों…..आज हम आपको “योग और व्यायाम” के विषय में बताने जा रहे हैं. दोस्तों अधिकतर लोगों को लगता है कि व्यायाम और योग दोनों एक ही हैं. लेकिन ऐसा नहीं है. दोनों में काफी भिन्नता हैं. योग मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक प्रक्रिया है वहीं व्यायाम केवल शारीरिक प्रक्रिया है. दोनों के अपने अपने फायदे हैं जिन्हे हम आपको बताना चाहेंगे. लेकिन इसे बताने से पहले हम आपको एक महत्वपूर्ण जानकारी अपने पाठकों से जुड़ी देना चाहते हैं क्यूंकि अब आप भी हमारे पाठकों की लिस्ट का हिस्सा बन चुके हैं.
दोस्तों हम अपने ब्लॉग में जितने भी जबाब लेके आते हैं वो कहीं न कहीं लोगों के मन में उठने वाले प्रश्नो के जबाब हैं. जो हमे तब पता चल पाते हैं जब हमारे पाठक हमे वेबसाइट के कमेंट बॉक्स में कमेंट कर के इनके जबाब पूछते हैं. हम उन सवाल का जबाब अवश्य लेके आते हैं. लेकिन कभी कभी हमे थोड़ा विलम्ब हो जाता है लेकिन आप लोगों द्वारा पूछे गए सवाल के उत्तर हम आपको देने की पूरी कोशिश करते हैं. तो यदि आप लोगों के मन में कोई सवाल हो तो आप भी कमेंट बॉक्स के जरिये हमसे पूछ सकते हैं. तो चलिए शुरू करते हैं आज का टॉपिक.
सूची
योग क्या है | What is Yoga in Hindi !!
योग एक प्रकार की प्रक्रिया है जिसके द्वारा मनुष्य का शारीरिक स्वास्थ, मानसिक स्थिति और भावनाओं पे अच्छा प्रभाव पड़ता है. यदि आसान भाषा में समझाया जाये तो योग एक शारीरिक, मानसिक और भावनात्म प्रक्रिया होती है. इसमें हम अपना ध्यान एक ओर ही केंद्रित करते हैं. और सांसों पे नियंत्रण रखते हुए योग प्रक्रिया पूर्ण करते हैं. इससे हमारा स्वास्थ अच्छा रहता है, शरीर लचीला रहता है और मन एकाग्रित और शांत रहता है. ये काफी प्राचीन प्रक्रिया है जिसे ऋषि मुनि आदि प्राचीन समय से करते आ रहे हैं.
व्यायाम क्या है | What is Vyayam in Hindi !!
जब कोई प्रक्रिया शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के लिए की जाती है तो उसे हम व्यायाम कहते हैं. ये एक शारीरिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा लोग खुद को फिट और स्वस्थ रखते हैं. इसमें सांसे कितनी भी गति में ली जा सकती है. व्यायाम करने के कई फायदे होते हैं. ये हमारे शरीर को फिट तो रखता ही है बल्कि हमारे स्वास्थ को अच्छा और बढ़ाता है. व्यायाम के कई तरीके हैं और लोग अपने अपने हिसाब से अपनी अपनी जरूरत के अनुसार व्यायाम करते हैं. इसमें आपको मांसपेशियों को मजबूत बनाना, हृदय प्रणाली को सुदृढ़ बनाना, एथलेटिक कौशल बढाना, वजन घटाना आदि जैसे फायदे मिल सकते हैं.
Difference between Yoga and Vyayam in Hindi | योग और व्यायाम में क्या अंतर है !!
# योग शारीरिक, मानसिक, और भावनात्क गतिविधि होता है जबकि व्यायाम केवल शारीरिक गतिविधियों द्वारा शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए होता है.
# व्यायाम से सांसों पे नियंत्रण नहीं होता है अर्थात ये तेज या मंद हो जाती हैं जबकि योग में सांसों को नियंत्रित करना सर्वप्रथम सिखाया जाता है.
# योग में आसान के अनुसार सांसे तेज और मंद की जाती हैं जबकि व्यायाम के दौरान लोगों का साँस पे ध्यान नहीं जाता और साँस तेज हो जाती हैं.
# योग आंतरिक रूप से शरीर को प्रभावित करता है जबकि व्यायाम बहरी रूप से शरीर को प्रभावित करता है.
# योग से शरीर लचीला बनता है जबकि व्यायाम से शरीर मांसपेशियों में कड़ापन आता है.
# योग आराम से की जाने वाली प्रक्रिया है इसलिए ये कभी शरीर पे गलत प्रभाव नहीं डालता जबकि व्यायाम में कभी कभी शरीर को नुकसान भी पहुंच जाता है, तीव्रता और प्रबलता के कारण।
# व्यायाम पाचनशक्ति को बढ़ाता है जिससे अधिक भूख लगती है जबकि योग पाचनशक्ति को घटाता है जिससे भूख कम हो जाती है.
# व्यायाम में ऊर्जा का अधिक खर्च होती है इसलिए हम जल्दी खुद को थका महसूस करने लगते हैं जबकि योग में ऊर्जा धीरे धीरे खर्च होती है जिससे हम खुद को ताज़ा महसूस करते हैं.
# व्यायाम के लिए आपको काफी जगह की आवश्यकता होती है जबकि योग में आपको एक मैट भर की जगह की जरूरत होती है.
# व्यायाम में आपको अपना ध्यान केंद्रित नहीं करना होता है जबकि योग में आपको अपना ध्यान अपने आसान और अपनी सांसों पे केंद्रित करना होता है.
# व्यायाम में किसी प्रकार का कोई सिद्धांत नहीं होता जबकि योग में 5 सिद्धांत होते हैं जैसे कि: सही भोजन, सही सोच, सही सांसें, नियमित व्यायाम और आराम.
# व्यायाम को करने के लिए एक उचित आयु और स्वस्थ शरीर का होना आवश्यक है जबकि योग कोई भी व्यक्ति कर सकता है.
उम्मीद है दोस्तों कि आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी पसंद आयी होगी और आपके काफी काम भी आयी होगी. यदि फिर भी कोई गलती आपको हमारे ब्लॉग में दिखे या आपके मन में कोई अन्य सवाल या सुझाव हो तो वो भी आप हमसे पूछ सकते हैं. हम पूरी कोशिश करेंगे उस सवाल का जबाब आपको देने और आपके सुझाव को समझने और उसे पूरा करने की. धन्यवाद !!!
