नमस्कार दोस्तों…आज हम आपको “योग (Asana or Yoga) और प्राणायाम (Pranayama)” के विषय में बताने जा रहे हैं. आज हम बताएंगे कि “योग (Asana or Yoga) और प्राणायाम (Pranayama) क्या है और इनमे क्या अंतर होता है?”.
योग में योगिक शरीर व्यायाम (आसन) शामिल हैं, जबकि प्राणायाम सांस के नियमन पर सचेत और जानबूझकर नियंत्रण शामिल है। यह एक दूसरे से कैसे भिन्न हैं आज हम आपको इसी के विषय में बताने जा रहे हैं. तो चलिए शुरू करते हैं आज का टॉपिक.
सूची
योग (आसन) क्या है | What is Yoga (Asana) in Hindi !!
योग को आसन के नाम से भी जाना जाता है, यह शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं या विषयों के लिए एक सामान्य शब्द है, जो प्राचीन भारत में स्थायी शांति की स्थिति प्राप्त करने के उद्देश्य से उत्पन्न हुआ था।
दुनिया में आजकल इसका प्रचलन काफी तेजी से चला है और अधिकांश हिस्सों में योग का अभ्यास किया जाता है। यह पारंपरिक रूप से हिंदू, बौद्ध, जैन, इस्लाम और ईसाई धर्म में प्रचलित था। जिसमे योगिक व्यायाम शामिल हैं जो शरीर के सभी भागों से संबंधित होते हैं।
योग में बाद में महान विचारक, संत, शिक्षक और क्रांतिकारी भी शामिल हुए। यह एक प्रचीन और प्रभावशाली तरीका है शरीर की आंतरिक, बाहरी और मानसिक स्थिरता को बनाये रखने के लिए।
व्यायाम को व्यवस्थित तरीके से किया जाता है, जिसका नियमित रूप से पालन किया जाना चाहिए। यह शरीर को प्रबुद्ध करता है, और ताजगी लाता है। योग को शरीर की भावनाओं को ढालना और नियंत्रित करने का सही तरीका कहा जाता है। योग में व्यायाम होते हैं जो अन्य सभी प्रकार के व्यायामों का आधार बनते हैं।
प्राणायाम (Pranayama) क्या है | What is Pranayama in Hindi !!
अब बात करते हैं, प्राणायाम की जिसका अर्थ है ‘प्राण’ का विस्तार या सांस या, जीवन शक्ति का विस्तार।” इसकी उत्पत्ति भारत के योगिक वंशावलियों में हुई थी। इसे ‘सांस लेने का योग’ कहा जाता है.
प्राणायाम एकाग्रता की एक दिव्य और आध्यात्मिक पद्धति है, इसमें सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया शामिल है। इसके दो रूप हैं: हठ-योग और राज-योग। हठ-योग में, सांस विनियमन के माध्यम से प्राणिक धाराओं का हेरफेर किया जाता है, जबकि राज-योग में, मन की इच्छा के माध्यम से चेतना द्वारा सीधे चरित्र का नियंत्रण होता है।
शांत और स्थिर वातावरण में ही अधिकतर प्राणायाम का अभ्यास किया जाता है। प्राणायाम का अभ्यास करते समय, मन का उपयोग एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने के लिए किया जाता है। मन को नियंत्रण में लाने के लिए प्राणायाम को सबसे सही और कुशल तरीका कहा जाता है। प्राणायाम के कई ऐसे रूप मौजूद हैं, जिनका अभ्यास लोग करते हैं। प्राणायाम आंतरिक स्थिरता प्राप्त करने में मदद करता है और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करता है।
Difference between Asana and Pranayama in Hindi | योग (आसन) और प्राणायाम में क्या अंतर है !!
# दोनों ही भगवान का दिया गया प्रसाद है, जो हमारे शरीर को मानसिक और शारीरिक रूप से आराम पहुचाने के लिए बनाया गया है. योग हमारे शरीर के लिए और प्राणायाम साँस के लिए होता है.
# प्राणायाम हमे आसन (योग) करने के लिए शक्ति प्रदान करता है जबकि आसन (योग) हमारे मस्तिष्क और शरीर को तैयार करता है कि वह प्राणायाम कर सके.
# हमारी मांसपेशियों और शरीर के अन्य हिस्सों को ढीला कर दिए जाते है और हमें भावनात्मक स्थिरता और मानसिक शांति मिलती है जो प्राणायाम करते समय बहुत सहायक होती है। वहीं दूसरी ओर, प्राणायाम हमारी ऊर्जा को आसन करने के लिए प्रेरित करता है, चयापचय की दर को बेअसर करता है और हमें आसन के प्रभाव को महसूस करने में मदद करता है।
धन्यवाद !!
